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减肥以后的生活方式

综合


某女明星的身材总是那么纤细苗条,但她并没有任何瘦身和节食的行为,只有一点比较非凡,就是晚上9点以后决不进食,而且时一滴水也不沾,她这样做了已经实行了10年。就是因为这样,在进入30岁之后,她还能够维持成熟而漂亮的身材。9点以后的生活,果然隐藏着决定能瘦或不能瘦的因素。

那么,为什么会是9点呢?因为晚餐后,最少需要5个小时的时间,要不然热量没有办法消耗。虽然是这么说,三餐里晚餐占的比重较大,饭后因时间的关系,轻易形成运动不足;而晚餐丰富的热量,就这样变成了皮下脂肪的命运。9点完全用完餐之后,以沐浴来美容,再加上“适度的运动”是很好的消耗热量的方法;养成这样的习惯后,效果会非常大。这并不是减肥,只是日常生活的一部分;天天做的事情,一旦养成习惯后,效果会比你想象的还要大。减肥成功的人也会这么想。减肥真的这么简单吗?
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