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中医按摩 瘦身效果翻倍

2014-07-23 华杨生殖健康网 飞华健康网

按摩减肥大家听说过吗?日常生活中,中医是保健的作用,很多朋友对于按摩减肥还是比较喜爱,通过按摩,可以燃烧脂肪,不同的按摩手法,也可以达到不同的减肥功效,想瘦哪里按哪里。今天就让小编教教大家中医中的手部穴位按摩减肥手法吧,一起来看看。

1:首先学习按摩的三种方法

针对不同症状,掌握以下3大按摩手法,轻松应对各种困扰。

A、缓慢按压法(可以放松身体,缓解疼痛)

1)默数5下慢慢用力对准穴位按压

。 

2)坚持7秒。  

3)默数5秒慢慢松开。 

B、断续按压法(提高肌肉机能) 

1)默数2秒快速对准穴位按压。  

2)坚持2秒。 

3)默数2秒快速松开。

C、自然按压法(即可放松身体,缓解疼痛也可以提高肌肉机能)  

1)默数3秒对准穴位按压。  

2)坚持7秒。  

3)默数3秒慢慢松开。

2:按摩时的呼吸方法  

掌握正确的呼吸方法可让按摩效果事半功倍  

1)手指松开穴位时充分吸气。  

2)按压穴位时吐气。

3:局部瘦身按摩  

手部五指都连通着很多条经脉,各指都对应身体相应部位,只要逐次刺激按压穴位,就能达到局部瘦身的效果。首先要找准穴位,五指并拢伸直,穴位就位于大拇指根部两条经脉的凹陷处。

1)瘦脸 

左手掌心朝上,右手食指及中指将左手大拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。 

2)瘦手臂 

左手掌心朝上,右手食指及中指将左手食指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。 

3)收腹 

左手掌心朝上,右手食指及中指将左手中指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。 

4)瘦腰 

左手掌心朝上,右手食指及中指将左手无名指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。 

5)瘦腿 

左手掌心朝上,右手食指及中指将左手小拇指向穴位处按压,配合好呼吸,早晚左右手各重复10组。  

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