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穴位减肥自由享“瘦”

2014-07-27 华杨生殖健康网 寻医问药网

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减肥是每一位爱美女士的毕生追求,对于好身材的渴望,使得商家推出的减肥方法五花八门。中医认为,很多所谓的减肥药大多成分都含有泻药,这种通过频繁腹泻进行减体重的行为会导致体内的电解质紊乱,无异于饮鸩止渴。因此小编在这里给大家推荐用中医推拿按摩穴位的方法,来达到减肥的效果,天然安全,还可以舒筋活骨,一举两得。

按穴减肥原理

穴道按摩是传统的中医疗法之一,人体有十二经络和360多个穴道,当我们按压特定

穴道时,就会促进所属经络的疏通,进而刺激神经传导,让淋巴液、气血循环通畅,从而改善相关部位的生理功能,达到排除毒素、塑身减肥的效果。

怎么知道找到穴道了?

很多人都觉得找穴道似乎很难,其实只要静下心,根据穴道所在位置按下去,会有以下两种感觉,这就表示你找到了穴位。

1.酸麻感:当我们按压穴道时,会出现轻微酸酸麻麻的感觉。

2.凹洞感:按压穴道所在的位置,可以感觉到有个小小的凹洞。

如何测量穴道的位置?

穴道书上教我们找穴道时,经常会使用“寸”作为测量单位,这是指我们自己身体的相对比例,每个人都不一样,测量方式是利用“手指”作为比对工具,就能轻松量出位置了。

一寸:大拇指关节的宽度;

一寸半:食指、中指合并在一起的指节宽度;

二寸:食指、中指、无名指合并在一起的指节宽度;

三寸:食指、中指、无名指、小指合并在一起的指节宽度。

如何正确按摩穴道呢?

基本按摩手法

按:手指的指腹,或食指、中指关节,施力按压穴道;面积较大的部位(如腹部、腿部),也可以用手掌按压;

摩:利用手指或手掌,在身体特定部位表面,进行稍大范围的摩擦动作;

推:利用手指或手掌,在穴道上以“直线来回”或“圆弧方向”推动;

揉:将手指或手掌按在穴道上,轻轻画圆揉动。

按穴道的次数与呼吸法

1.持续按压5-10秒,按压时配合吐气;

2.慢慢放松,配合吸气;

3.休息2-5秒,再重复按压;

4.每回重复5-10次,每天早晚各一回,保持恒心一定会看见效果。

按穴道有没有禁忌呢?

当然有。如果有以下这些情况,最好避免按摩穴道,以免造成不良影响。

孕妇:一不小心可能会影响妈妈和胎儿的健康;

生理期:部分穴位会影响经血的流动;

一岁以下的宝宝:宝宝身体还十分脆弱,但一岁之后,可以询问医师相关的幼儿按摩方法;

空腹、刚吃饱、精神状况不佳:最好趁精神饱满、饭后一小时之后再按摩;

身体有外伤:不当按压可能会造成出血;

严重心脏病、肺部疾病、糖尿病、皮肤病患者;

避免影响身体功能,最好别任意按压穴道。

塑身万用穴位:

合谷

位置:拇指与食指界凹陷处。多从手背方向取穴。

效果:促进全身血液循环,提神醒脑,改善头晕头痛等症状。

瘦脸穴位:

四白

位置:眼睛正中央往下延伸,与鼻梁正中央往旁延伸的交叉点的凹陷处。

效果:消除脂肪,促进血液循环,改善近视。

迎香

位置:鼻翼两侧。

效果:消浮肿、改善鼻炎、流鼻水、鼻塞等症状。

承浆

位置:嘴唇中间往下延伸,下巴正中央凹陷处。

效果:改善脸部浮肿,防止牙龈肿胀发炎。

太阳

位置:眼尾与眉毛中间,往后一寸的凹陷处。

效果:消除脂肪,改善浮肿、减缓头痛。

颊车(牙关)

位置:脸颊咬牙时会隆起处,放松时凹陷处。

效果:消除双下巴脂肪、改善浮肿、减缓颈部和牙齿疼痛。

瘦手臂穴位:

曲池

位置:弯曲手肘,肘纹外侧凹陷处。

效果:促进局部脂肪分解,帮助淋巴液和血液循环。

位置:前臂上,手腕往上二寸(约三根手指)