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减肥药膳 助你降脂又瘦身

2014-07-29 华杨生殖健康网 msn健康频道

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安全减肥一直是人们所向往的,虽然生活中有很多有效的减肥方法,但是不少使用后对人体的健康是有伤害的,这样的减肥其实是得不偿失的。如何安全减肥一直是人们想要了解的,中医是治疗疾病比较安全的一种方法,对于减肥,也同样有效。接下来小编将告诉大家一些有助于减肥的药膳食谱。

中医中有助于减肥的方法有:

一、中药减肥汤

1、防己黄芪中药减肥汤

材料:防己6G、黄芪15G、白术10G、炙甘草9G、生姜6G

、大枣4枚

做法:全部入水浸泡15分钟后,小火煎20分钟,早晚两次服用。

效果:本方适合结实型肥胖症患者。坚持服用清脂降胆固醇。

2、 三花减肥汤

材料:玫瑰花、茉莉花、玳玳花、川芎、荷叶各9克,研末。

做法:每日服1包,80-100摄氏度水冲泡,每日2-3次,早晚服,亦可早晚服1包,连服3个月。

效果:主治单纯型肥胖症。

二、中药减肥茶

1、花草茶

材料:金银花50g、菊花50g、山楂50g、蜂蜜少许。

做法:

1)将金银花、菊花、山楂一同放入锅中,加2000cc水煎煮30分钟后,滤汁。

2)再加水煮一次,再滤汁,置于火上加热,烧至微微沸腾后放凉,加入少许蜂蜜。

2、茵陈减肥茶减肥

材料:茵陈、金樱子、草决明、山楂、荷叶各等份。

做法:将上述中药饮片粉碎成末,每次取3~6克,每日一次代茶饮。

功效:疏肝理气,清热利湿,降脂减肥。

3、车前草荷叶茶

材料:荷叶、车前草各等份。

用法:

1)以上药物共研末,15-30克为一袋。

2)每天早晨起床后及每晚临睡前空腹各取1袋,用开水250ml浸泡10-15分钟,一次服完。

3)30天为一疗程,一疗程后,停药两个星期。再续服下一疗程。

功效:消炎利水,降脂减肥。

4、 消脂排油茶

材料:何首乌、山楂、红薏仁、生地各10克。

做法:将药材以热水500毫升冲泡即可。

作用:消脂、排油。

注意事项:因何首乌有刮胃排油的效用,有胃溃疡、胃食道逆流的人士要特别注意,不可服用过量。另外,此茶饮喝了会使排泄顺畅,如有严重腹泻的情形,则停止饮用。

三、药膳减肥食谱

1、茯苓百合粥

材料:白茯苓、百合各15g,粳米60g,煮粥。

用法:三餐均以此粥代餐,可利尿安神,适合虚胖且失眠的体质。

2、山药炒鲜鸡片

材料:鸡胸肉100克,山药50克,米酒、盐适量,蛋白1颗。

作法:

1)将鸡胸肉洗净切成薄片,以米酒、盐、蛋白为腌料。

2)山药去皮切成菱形片。

3)炒锅加油烧热,放入鸡片、山药片, 加入适当的盐调味,肉熟便可盛起。

3、海带决明瘦身汤

材料:海带50克,决明子1 5克,瘦肉、姜、盐、白醋适量。

作法:

1)将海带洗净切段,决明子、姜片洗净,瘦肉洗净切块。

2)水煮开后,将瘦肉放入川烫一下,即捞出洗净。

3)将海带、决明子、瘦肉、生姜一起放入锅中(加入少许白醋),加入适量清水,大火煮滚后转用小火炖煮。

4)加入适量盐调味。