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减肥120斤中国减肥英雄赵奕然支招

综合

减肥,是大多女性一生的必修课。要想拥有苗条的身材,除了吃得健康,还得多运动运动才行哦。不过,不是运动了就一定可以减肥,有时候减肥不成反添了些肌肉,得不偿失。那到底怎样才能取得好的减肥效果呢,赵奕然来给你支支招。

有“中国减肥英雄”之称的赵奕然以8个月减肥120斤著名,4年的减肥持久战,他得出结论,其实减肥真正减的是“心”,是和行的一场战争,要摆正心态,誓不言弃,正确饮食,正确运动才有可能成功减肥并保持身材不反弹。


赵奕然认为,真正成功的减肥需要系统的学习,应该包括三点:正确的运动、正确的饮食和正确的心态。正确饮食是不能盲目节食,而正确的心态是指不急于求成,短时间内不见成效或成效不大,就轻言放弃。正确的运动尤为重要,要避免以下误区:

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