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2月减27斤MM谈心得

综合



中午

食量要控制住,尤其是米饭等主食,不能吃炸的东西,但是可以吃煮的肉,菜要吃自己最爱吃的,可以多吃。下午的时候,要吃一个水果,平时多注重喝水,这样会促进消化。经过时间证实,中午要吃的适当,不能多吃,那样晚上会更饿,也不能少吃,不然没到晚饭就提前饿了,下午吃个小点心,或者水果,是很有效的,点心不能是奶油多的哦!

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