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粗腿女王16天瘦腿5公分的强悍日记

综合


运动篇:

做运动的时候,最好一边做,一边看电影,这样时间过的快,也不觉的累了。


保鲜膜裹腿,裹腰。有人说保鲜膜不好,轻易过敏的MM不建议使用哦。


穿长裤,躺在床上,做凌空踩自行车动作15分钟。


吸气,双腿并拢,呼气,双腿张开,张的越大越好。锻炼腿内侧。20下

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