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丑女大翻身速掉肉40斤

综合


然后就是运动了,由于那时候家里还没买跑步机,出去跑步又不方便,所以决定以仰卧起坐和瑜伽为主,其实这些都算有氧运动,是为节食做辅助的。(P.S:每次做仰卧起坐我都会放些音乐,边享受音乐边运动,会过的很快的。另外,瑜伽我是从网上下“玉珠铉的瑜伽与减肥”教程,跟着屏幕做。)

我在睡觉前通常都会喝一包牛奶(光明,231ML),一开始害怕会不会增肥,不过事实证实不仅没有胖,而且睡眠非凡好。

那段时间虽然有点辛劳,但是效果还不错,40几天瘦了14斤。

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