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美女营养师月减7斤的瘦身食谱

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总是有人问我如何保持身材的,为什么丝毫看不出生过孩子;还有人问我如何保持皮肤的,怎么才可以延缓皮肤的衰老,让皮肤看起来更有光泽,更红润白皙。

其实我的方式很简单,就是保持一个良好的饮食习惯,健康的心态,适量的运动。很多人认为身体发胖只和饮食,运动有关系,其实和你的心态,心情有着密切的联系。比如生活压力大,心情烦躁,很多女性就会选择以食物来解决,经常食之无味的暴饮暴食,还有些女人,觉得自己不再年轻了,又生了孩子,胖瘦已不再重要,平时又很少出门,更是忽略了自己的形象,发现时自己已经很胖了。在我看来,女人减肥就是爱自己的表现。,女人只有爱自己才会时时在意自己的身材和皮肤,让自己可以光彩照人,自信有魅力。。也只有这样的女人才更轻易拥有快乐,让身边的人不由得就去喜欢。



和你们一样,曾有段时间由于工作的压力导致自己饮食没规律,睡眠没规律,天天坐在电脑前长达12小时以上,胖了很多。好在及时调整了心理,饮食上多加注重,一个月后又变成了原来的样子。

现在我和大家分享我当时的具体饮食餐单和运动计划:

我属于水肿型,很轻易就浮肿,并且吃东西很清澹,咸一点就会狂喝水,第二天体内便会堆积大量水分,脸也会稍微有点肿胀,改变原有的饮食习惯一段时期后体重很轻易就上来。所以我选择了清澹并利于消除体内多余水分的饮食。


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