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女胖子减肥一周瘦10斤 快速减肥瘦身月瘦15斤

综合媒体

法,确实会对体重产生一定影响。但不需要每天都这样,一周有个2、3天就OK了。

4. 替换节食法

早餐食用香蕉及酸奶,晚餐则吃西红柿,像这样选用有减肥效果的食材,来替换1天中的一顿或两顿。这是一种双管齐下的减肥法,既有减肥食材的作用,又有减少卡路里的作用,减肥当然能早日实现。

5. 拒绝碳水化合物

我们平时食用的米饭、面包、意面等碳水化合物,热量都很高。抛弃这些,改为以沙拉及肉类、鱼类等为主的进食,肯定能感受到自己变轻了。但是突然就完全不摄入这些,恐怕很难做到,所以用粥、糙米及全麦面包过渡过渡也不失为一种办法。

减肥若是没有乐趣也会变得很没劲儿。以上介绍的减肥小妙招,能够短时间见效,让你欣喜之余充满斗志。还等什么,赶快把它加进你的秋季减肥大计吧。(实习编译:李洲颖 审稿:王焕)

(21cn)

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